Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Einsteiger

Zeit Gebühren Kategorie(n) Dozent(en) Freie Plätze
Vom: 08.11.2020 - 10:00 Uhr
Bis: 08.11.2020 - 17:00 Uhr
Anmeldeschluss: 25.10.2020
48,00 €
72,00 €
96,00 €
Sportpraxis (ÜL) Can Roman Güven,
Frank Büchner
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Beschreibung

In diesem Tagesseminar erlernen Sie professionell und umfassend in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungsmöglichkeiten (z.B. Befreiungs- und Hebeltechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen) zur Abwehr und Schutz für sich und andere! Ferner befassen wir uns mit den Besonderheiten des leicht einsetzbaren „Kubotan" (Schock- oder Vitalpunktstick) und des „Escrima-Stick" (Kurzstock) sowie der Übertragung dieser Techniken auf Alltagsgegenstände wie z.B. Kugelschreiber, Schlüsselbund, zusammengerollte Zeitung, Regenschirm, und werden zahlreiche Verteidigungstechniken damit üben. Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Stretching-Elemente runden das Seminar ab.

Ansprechpartner*in

Inken Junge
Tel.: 040 / 4 19 08 - 226
E-Mail: i.junge@hamburger-sportbund.de