Training mit dem eigenen Körper

Zeit Gebühren Kategorie(n) Dozent(en) Freie Plätze
Vom: 13.12.2020 - 09:00 Uhr
Bis: 13.12.2020 - 16:00 Uhr
Anmeldeschluss: 29.11.2020
40,00 €
60,00 €
80,00 €
Sportpraxis (ÜL) Martin Grützner 16

Beschreibung

Die im Alltag und Sport an den Menschen gestellten Anforderungen haben als Grundlage den sicheren Umgang mit dem eigenen Körper als Ganzes. Während Training an Maschinen einzelne Muskeln isoliert ansprechen, belastet ein Training mit dem eigenen Körpergewicht viele Muskeln gleichzeitig. Körpergewichtsübungen verbessern optimal das Zusammenspiel der stabilisierenden und bewegenden Muskeln und binden den Rumpf (Core) viel funktioneller und stärker ein, als dies spezielle „Core-Übungen" tun können. Diese höhere Systembelastung führt zu größeren Trainingseffekten in gleicher oder sogar in kürzerer Trainingszeit. Der Erfolg eines Fitnesstrainings wird neben der richtigen Auswahl der Übungen vor allem durch die Wahl der entsprechenden Trainingsmethoden, also dem Verhältnis von Belastungszeit und Pausenlänge, bestimmt.

Ansprechpartner*in

Inken Junge
Tel.: 040 / 4 19 08 - 226
E-Mail: i.junge@hamburger-sportbund.de

Veranstaltungsort

Grundschule Turmweg Turmweg 33 20148 Hamburg