Wegen des Coronavirus werden alle Seminare bis zum 30. April abgesagt

Aufbauseminar (III) Ausdauertraining

Seminarnummer Zeit Gebühren Kategorie(n) Dozent(en) Min. Teilnehmer Freie Plätze
20ÜL2.28 Vom: 10.05.2020 - 09:00 Uhr
Bis: 10.05.2020 - 17:00 Uhr
Anmeldeschluss: 26.04.2020
45,00 €
67,00 €
90,00 €
Sportpraxis (ÜL) Martin Grützner 10 4

Beschreibung

Ausdauer ist in vielen Sportarten Grundlage für die sportliche Leistungsfähigkeit. Aber wie viel Ausdauertraining ist nötig? Und können die Anpassungsprozesse nur durch langanhaltende Belastung wie beim Walking, Jogging, Radfahren u. s. w. erzielt werden? Dabei sind doch die Anforderungen bei einem/einer Fußballspieler*in andere als bei einem/einer Kampfsportler*in, Mittelstreckler*in, Tennis-Spieler*in oder Marathon-Läufer*in. All diese Fragen werden in diesem Seminar systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet. Im Rahmen der Übungsleiter*innen-Ausbildung des HSB ist dieses Seminar als vertiefendes Wahlpflichtmodul anerkannt. Weitere Teilnehmer*innen sind sehr willkommen. Inhalte o Energiestoffwechsel o Stufenmodell zum Training der Ausdauer o Vermutliche individuelle anaerobe Schwelle o Training der anaerob-alaktische Kapazität und Leistungsfähigkeit o Training der anaerob-laktische Kapazität und Leistungsfähigkeit

Lerneinheiten

Dieser Lehrgang wird mit 9 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.

Ansprechpartner*in

Inken Junge
Tel.: 040 / 4 19 08 - 226
E-Mail: i.junge@hamburger-sportbund.de

Veranstaltungsort

Grundschule Turmweg, Turnhalle, Turmweg 33, 20148 Hamburg