Aufbauseminar (III) Ausdauer - von der Grundlage zum Ironman oder Judoka

Seminarnummer Zeit Gebühren Kategorie(n) Dozent(en) Min. Teilnehmer Freie Plätze
21ÜL2.20 Vom: 02.05.2021 - 09:00 Uhr
Bis: 02.05.2021 - 17:00 Uhr
Anmeldeschluss: 19.04.2021
45,00 €
67,00 €
90,00 €
Sportpraxis (ÜL) Martin Grützner 10 15

Beschreibung

Na klar – (Grundlagen-) Ausdauer ist wichtig für alle Sportarten, das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel u. v. a. m. Aber wie viel (Grundlagen-) Ausdauertraining ist nötig? Und können die Anpassungsprozesse nur durch langanhaltende Belastung wie beim Walking, Jogging, Radfahren, u. s. w. erzielt werden? Dabei sind doch die Anforderungen an einen Spielsportler andere als bei einem Kampfsportler, Mittelstreckler oder Marathon-Läufer. All diese Fragen werden in diesem Seminar systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet. Inhalte: - Energiestoffwechsel - Stufenmodell zum Training der Ausdauer - Vermutliche individuelle anaerobe Schwelle - Training der anaerob-alaktische Kapazität und Leistungsfähigkeit - Training der anaerob-laktische Kapazität und Leistungsfähigkeit

Lerneinheiten

Dieses Seminar wird mit 9 LE ÜL-ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.

Ansprechpartner*in

Mirja Gooßen
Tel.: 040/419 08-226
E-Mail: m.goossen@hamburger-sportbund.de

Veranstaltungsort

Grundschule Turmweg (Turnhalle), Turmweg 33, 20148 Hamburg