Grundübungen im Funktionel/Athletik-Training
| Seminarnummer | Zeit | Gebühren | Kategorie(n) | Dozent(en) | Min. Teilnehmer | Freie Plätze |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 23ÜL2.27 |
Vom: 02.07.2023 - 09:00 Uhr Bis: 02.07.2023 - 16:00 Uhr Anmeldeschluss: 18.06.2023 |
40,00 € 60,00 € 80,00 € |
Sportpraxis (ÜL) | Martin Grützner | 8 | 12 |
Beschreibung
Funktionales bzw. Athletiktraining sind die Grundlage für den sportlichen Erfolg und ein gesundes Leben.
Neben den passenden Trainingsmethoden bestimmen die richtigen Übungen und der Übungsaufbau den Erfolg.
Basisübungen, auch fundamentalen Bewegungen genannt, sind Squat, Hinge, Push, Pull und … mal BIG 5, mal BIG 6, mal BIG 7.
Mit diesen mehrgelenkigen Basisübungen werden sowohl die großen Muskelgruppen in ganzheitlichen Muskelketten als auch die Gelenk-Stabilisatoren trainiert.
Achtung: Dies ist ein körperlich anstrengendes Seminar!
Inhalte
- trainingsvorbereitende Übungen
- Basisübungen: Squat, Hinge, Push, Pull und weitere
- Progression der Grundübungen
- Trainingsmethoden
Lerneinheiten
Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Ansprechpartner*in
Mirja Gooßen
Tel.: 040/419 08-226
E-Mail: m.goossen@hamburger-sportbund.de