Aufbauseminar (II) Stabilität, Kraft & Power
| Seminarnummer | Zeit | Gebühren | Kategorie(n) | Dozent(en) | Min. Teilnehmer | Freie Plätze |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 24ÜL2.22 |
Vom: 09.06.2024 - 09:00 Uhr Bis: 09.06.2024 - 17:00 Uhr Anmeldeschluss: 26.05.2024 |
54,00 € 80,00 € 90,00 € |
Sportpraxis (ÜL) | Martin Grützner | 8 | 3 |
Beschreibung
Es ist so einfach. Liegt keine Dysfunktion im Körper vor, behebt Kraft alle Probleme.
Aber Krafttraining ist nur der erste Schritt. Die erworbene Kraft muss auch nutzbar gemacht werden – von der Stabilität bei langsamen Bewegungen zur Stabilität bei schnellsten Bewegungen.
In diesem Seminar wird erarbeitet, wie man mit den Geräten einer Sporthalle ein grundlegendes Krafttraining durchführen und die erworbene Kraft als Stabilität bei zunehmender Dynamik nutzbar machen kann.
Inhalte:
- Muskelphysiologie – Muskelfasertypen und ihre Bedeutung für das Training
- Stabilitäts- und Krafttraining
- Rumpfstabilitäts- und Rotationstraining
- Powertraining
Lerneinheiten
Dieses Seminar wird mit 9 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Ansprechpartner*in
Mirja Gooßen
Tel.: 040/419 08-226
E-Mail: m.goossen@hamburger-sportbund.de