Aufbauseminar (II) Stabilität, Kraft & Power

Seminarnummer Zeit Gebühren Kategorie(n) Dozent(en) Min. Teilnehmer Freie Plätze
24ÜL2.22 Vom: 09.06.2024 - 09:00 Uhr
Bis: 09.06.2024 - 17:00 Uhr
Anmeldeschluss: 26.05.2024
54,00 €
80,00 €
90,00 €
Martin Grützner 8 3

Beschreibung

Es ist so einfach. Liegt keine Dysfunktion im Körper vor, behebt Kraft alle Probleme. Aber Krafttraining ist nur der erste Schritt. Die erworbene Kraft muss auch nutzbar gemacht werden – von der Stabilität bei langsamen Bewegungen zur Stabilität bei schnellsten Bewegungen. In diesem Seminar wird erarbeitet, wie man mit den Geräten einer Sporthalle ein grundlegendes Krafttraining durchführen und die erworbene Kraft als Stabilität bei zunehmender Dynamik nutzbar machen kann. Inhalte: - Muskelphysiologie – Muskelfasertypen und ihre Bedeutung für das Training - Stabilitäts- und Krafttraining - Rumpfstabilitäts- und Rotationstraining - Powertraining

Lerneinheiten

Dieses Seminar wird mit 9 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.

Ansprechpartner*in

Mirja Gooßen
Tel.: 040/419 08-226
E-Mail: m.goossen@hamburger-sportbund.de

Veranstaltungsort

Turnhalle der Grunschule Turmweg, Turmweg 33, 20148 Hamburg Achtung! Der Zugang zur Turnhalle ist nicht barrierefrei für Rollstuhlfahrer.