Kraftausdauer mit Kettlebell, Sand- & Aquabag
| Seminarnummer | Zeit | Gebühren | Kategorie(n) | Dozent(en) | Min. Teilnehmer | Freie Plätze |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 24ÜL2.29 |
Vom: 29.09.2024 - 09:00 Uhr Bis: 29.09.2024 - 16:00 Uhr Anmeldeschluss: 15.09.2024 |
48,00 € 80,00 € 90,00 € |
Sportpraxis (ÜL) | Martin Grützner | 8 | 23 |
Beschreibung
Kraftausdauer – alle kennen sie, alle trainieren sie. Und sie ist so wichtig in Alltag und Sport. Aber was ist die Kraftausdauer genau? Abgeleitet aus der Muskelphsiologie ergibt sich ein Erklärungsansatz. Dieser und grundlegenden Übungen mit der Kettlebell werden in diesem Seminar erarbeitet. Erweitert wird es durch die Vorstellung von Sandbags und Aquabags, die aufgrund des „beweglichen Innenlebens“ eine höhere Körperstabilität aufbauen.
Inhalte:
- Kraftausdauer – was ist das?
- Muskelphysiologie und ihre Bedeutung für das Training
- Trainingsmethoden
- Grundlegende Übungen mit Kettlebell, Sand- & Aquabag
Lerneinheiten
Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Ansprechpartner*in
Mirja Gooßen
Tel.: 040/419 08-226
E-Mail: m.goossen@hamburger-sportbund.de