Beweglichkeit im Training und Alltag

Unser oftmals bewegungsarmes Alltagsleben führt zu einer Reduzierung unserer Beweglichkeit. Aber auch einseitiges oder übermäßiges Training hat oft eine Verkürzung der Muskulatur zur Folge. In diesem praxisorientierten Seminar werden verschiedene Formen des „Mobility“-Trainings vorgestellt und praktiziert. Diese Übungsformen können als ganzes Stundenbild genutzt oder in andere Trainingseinheiten integriert werden und dienen ebenso als Aufwärm- oder Zusatzprogramm vieler Breitensportangebote. Zusätzlich lassen sie sich spielerisch in den Alltag einbauen. Der Lehrgang vermittelt nicht nur viele Ideen sondern macht die TeilnehmerInnen dank eigener Aktivitäten auch geschmeidiger und bewegter.